domingo, 1 de marzo de 2015


Tener el Vientre Plano



Todas las mujeres soñamos con tener un abdomen plano, firme y la cintura bien contorneada, pero este sueño se contrapone con nuestra realidad.

Ya que nos pasamos horas y días haciendo abdominales sin ver resultados, mientras miramos en la tv a mujeres con cuerpos espectaculares, con su abdomen completamente esculpidos, y nos preguntamos que hacen, y nos contestamos se deben de haber operado jajajajajaja...

Pero que podemos hacer para lograr nuestro sueño de tener un abdomen plano y esculpido y una cintura contorneada, pues aquí yo te daré respuesta.

Para comenzar debes tener en cuenta que lo mas importante es la perseverancia, constancia y determinación hasta lograr los objetivos que se trazaron.

Ejercicios

los ejercicios a mi parecer son los mas importantes aquí, se debe tener en cuenta que los ejercicios cardiovasculares son los que darán efecto, estos se deben realizar con constancia, si puedes todos los días, si no quieres día por medio, pero la clave es la constancia, no esperes que en un mes veras resultados, aunque todos los resultados dependen de como te encuentre en tu peso, si estas con mucho sobrepeso los resultados los veras mas tarde. Con media hora para empezar basta, luego cuando vayas avanzando y te sientas preparada puedes aumentar progresivamente. 
Los ejercicios que puedes realizar son, trote, bicicleta, baile etc. o el deporte que mas te guste.
No esperen que les diga que realicen abdominales, estos no son los que te harán lucir delgada, verás esto funciona así, si eliminas la grasa que te sobra del abdomen y que tapa tus músculos estos se lograrán ver. los abdominales te darán tono muscular, pero esto se notarán solo después de que elimines  la grasita que sobra.

Ojo

A tener en cuenta, debes ir al medico y chequearte antes de comenzar una rutina deportiva, así puedes realizar tus ejercicios con toda confianza y tranquilidad.

Dieta Balanceada 

Esta parte es muy importante, ya que acelerará el proceso de quemar grasa, al realizar ejercicios consumirán tus reservas de grasas que has estado cargando, es aquí donde debes evitar la ingesta de grasas y harinas en exceso que harán que las repongas rápidamente y no veas resultados en tu batalla contra los kilos de mas.

Bueno mis amigas queridas les dejo un gran abrazo, como siempre les deseo lo mejor que cumplan sus metas....    y las dudas o comentarios los pueden dejar aquí abajo, espero les sirva la información.

jueves, 15 de enero de 2015


Que hacer cuando te han terminado.


Terminar una Relación de pareja siempre es doloroso.

Ya sea que llevas muchos años, o pocos meses de relación, si estas de verdad enamorada de ese hombre el dolor que sientes y la desesperación tiende a ser el mismo, todas sentimos mas o menos lo mismo cundo la persona que amamos ya no quiere estar mas con nosotras.

Guía para los primeros 5 días después del termino en tu relación.

Olvidar o recuperar a tu EX PAREJA!! 

Esa es una disyuntiva en la que se ven todas las mujeres que acaban de terminar una relación, por la situación que sea. 
  • Primeramente si te acaban de terminar y estas destrozada, debes de neutralizar tus sentimientos, no quiere decir que no tomes en cuenta lo que sientes ni puedas llorar y desahogarte, pero tampoco puedes dejar que que tus sentimientos te gobiernes, ni te hagan hacer y decir cosas de las que te vayas a arrepentir después.
  • Aceptar! aceptar! aceptar! de verdad amiga si estas en esta situación trata de poner las cosas en orden en tu cabeza, es decir; que nosotras tendemos a seguir pensando que estamos con el, que aun no hemos terminado y que las cosas no han cambiado, este es un error que cometemos entre inconscientes y queriendo hacernos creer que volverán las cosas a ser como eran antes, gran error, porque cuanto mas duremos en aceptar mas tiempo durará este primer dolor que esta lleno de incertidumbre y estrés.
  • No lo llames ni le ruegues, si estas enamorada, y quieres que vuelva contigo  mantente alejada, si el te quiere te extrañará y volverá, pero el hecho de estar llamándole y reportandote a cada hora, no le darás tiempo de que piense en ti. Entiendo que estas desesperada, pero de verdad esto es lo mejor que puedes hacer.
  • si ha pasado un día o dos tu nivel de ansiedad debe ser muy alto, no es momento de que salgas de parranda, no hables con mucha gente, este es un momento en que debes mantenerte cerca de la gente que mas te quiere y con la cual puedas hablar de tus sentimientos, esto hará que puedas relajarte, y el hablar de lo que te duele siempre te ayudará. 
  • Trata de no hablar con personas que lo conozcan, ni llorar frente a ellos, esto te pondrá en una posición de desventaja frente a el si tu intención es traerlo de vuelta, si quieres llorar hazlo estas en tu derecho, pero llora en la intimidad, siempre digna, recuerda que puede haber quienes se alegren de su ruptura, y quieran tomar ventajas.
  • No escuches música romántica, mejor mira la tv, y en especial programas que te levanten el ánimo, consintiente, estas pasando un duelo y ser buena contigo misma te hará muy bien. 
Amigas de este espacio dedicado a nosotras si estas pasando por una ruptura reciente espero estos pequeños concejos te sirvan, les envío un abrazo gigante arriba ese ánimo.
Espero sus comentarios y si tienen algunos tips escriban  haber si alguna amiga les sirven.

miércoles, 7 de enero de 2015

Mis  queridas mujeres de éste espacio


Después de un buen tiempo de estar sin publicar hemos vuelto con todo en este nuevo año.

En el  equipo de espacio Mujer hemos estado trabajando en una lista de temas nuevos, para abarcar las inquietudes de nuestras lectoras, y así dar respuestas a sus dudas, y poder ayudar a llevar una vida mas plena y feliz.

Para empezar con el pie derecho este nuevo año queremos comenzar con un tema que habla de vacaciones separados, cuando las parejas salen de vacaciones cada uno a un tiempo diferente es decir no coinciden los tiempos.

A este tema lo hemos titulado:

SALIR DE VACACIONES POR SEPARADO Y NO MORIR EN EL INTENTO


Les ha pasado que con su pareja tienen vacaciones en semanas diferentes, o hasta un mes de diferencia, o simplemente no se ponen de acuerdo en el lugar a visitar, y terminan por ir cada quien a su lugar favorito.

Que hacer para dominar los celos y NO controlar al otro.

Pues bien todo se trata de marcar reglas y respetarlas, si se trata de divertirse y conocer, no vas a estar pensando que tu pareja anda mirando a otras mujeres, para evitar problemas al volver de vacaciones, deben hacer planes previos, una llamada antes de dormir, enviarse mensajitos amorosos durante el día, y por supuesto dejar que cada quien se divierta solo.



Como puedes aprovechar esta distancia a tu favor.

Como en todo en este espacio tratamos siempre de ver el lado bueno, y sacar lo positivo, por lo tanto has que te extrañe, coquetea como cuando aún eran novios, el darse espacio y extrañarse les dará una chispa nueva a su relación al volver. ya verás como cuando se reencuentren será como si llevaran recién semanas saliendo.

Pues vieron mis queridas no es tan malo darse ese espacio aunque sea impuesto, mira siempre el lado bueno, esto hará que te sientas mejor,  y esto se exprese en tu imagen y las señales que proyectas.

para terminar solo les envío un gran abrazo y deseo que este nuevo año venga colmado de felicidad, dicha y prosperidad a sus vidas las quiero mucho.

espero comentarios.....